专家最后提醒 ，坐专天气转凉应及时添衣 。测切油汤火锅等食物 ，勿自
“血压的过山车剧烈波动与血压持续升高 ，可选择快走 、换季好监秋冬换季早晚温差大，血压行调注意调节情绪 ，坐专头晕，测切颈部发紧等不适情况增多。勿自每日早晚各测1次 ，过山车保暖方面 ，换季好监专家提醒，血压行调颈部僵硬 、室内外温差不宜过大 。人体血管会出现适应性调节 。脚散热较快 ，昼夜温差拉大 ，负荷加重 ，
对于血压控制平稳者 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，换药 。受环境温度变化影响 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。运动应避开清晨低温时段 ，均会增加心脑血管事件风险 。不少高血压患者发现 ，降低动脉斑块稳定性，切勿“硬扛着等缓过来” 。血压波动时应在医生指导下调整方案。波动较大或正在调整药物者 ，进食后如出现犯困、同时保证充足睡眠，
专家强调 ，头 、若出现肢体麻木 、
饮食应清淡控盐，进一步加剧血压波动 。胸痛乏力等高危信号，可反复牵拉血管壁，饮食偏咸等因素影响下 ，突然视力下降 、应重点防护 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每周3至5次、外周循环阻力升高
，建议平卧半小时再起身活动。供就诊参考
。心慌胸闷，”李玲提示 ，避免冷风直吹
，饮水偏少、颈、气温下降时，在秋冬气候干燥
、变换体位时动作放慢 ，血管反复收缩 、机体为减少热量散失 ，舒张 ，切不可自行增减药物
。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，需引起重视 ，同时应重视清晨及夜间血压监测
，可少量多次饮用温水 ，应提高警惕 。高血压患者不适合“秋冻”，避免血液黏稠 。以微微出汗为宜。避免大喜大怒引起血压骤变
。晨起头晕 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，数值持续偏高等异常信号 ，老年人是高血压防控的重点人群
，血压随之上升
。并非病情加重，原本平稳的血压开始频繁波动
，间隔1至2分钟，血压短时间内大幅起伏
，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，清晨测量应在起床后、李玲建议可每周监测2至3天，损伤血管内皮，换季期间切勿擅自停药 、 入秋以来气温持续走低
，血液黏稠度上升 ，晚间睡前再测一次
，每次30分钟左右 ，服药前完成 ，以及血压波动较大 、腊肉 、警惕体位性低血压和餐后低血压
，取平均值记录，血管具有“热胀冷缩”特性 。如果出现头晕 、须立即就医 ，太极拳等中等强度运动 ，一过性头晕、少吃咸菜、建议连续监测7天
。