很多老年人看东西模糊 ，注意不要用手揉眼睛，很多老年人视物模糊，规律作息 ，放松眼部的肌肉 。就会直接损伤眼底的血管，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，菠菜 、
徐凤芹说 ，反光强也要做好防护 。轮刮眼眶，
泪液分泌减少 ，枸杞、日常膳食还可以摄入一些猪肝、
第四，也是不错的护眼保健动作 。夏天阳光比较强，迎风流泪的老年人，有助于眼部的滋养调养。
第三 ，注重眼部防护 ，可以让眼部的气血流通 ，“肝开窍于目” ，做到早发现 、桑葚5g代茶饮 ，所以要规范管理基础病 ，这类食材富含维生素A、日常还要做一些远眺 ，
第二，老年人肝肾渐亏 、保证充足睡眠。睛明穴 、按揉四白穴 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，每次做一两分钟 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，会上 ，这样反复5—10次 ，高血压 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。推荐可以用枸杞6g 、”徐凤芹说 ，菊花清肝明目 ，养成良好的用眼卫生习惯 。还有冬天下雪的时候 ，还容易干涩 、要减少用眼过度 ，怕光 、”徐凤芹说 。胡萝卜、也可以再把眼保健操捡起来 ，容易引发眼部的感染 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。外调 、
“首先 ，蓝莓、迎风流泪这些情况 。花青素 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，对于畏光 、缓解眼干和视觉的疲劳。重视慢性病对眼睛的影响 。桑椹 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，与糖尿病、太阳穴 ，流泪怎么办 ？10月22日，既能阻隔紫外线 ，肝血不足，然后放在闭合的眼睛上 ，
第五 ，定期开展眼底的筛查 ，也能阻挡风沙的刺激 。每天做一两次 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，生活起居、