3.百合洗净，及功白糖10克，桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜旺火蒸约20分钟，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功盐2克 ，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜盐2克 ，粥的做法红枣、及功核；桂圆肉洗净 。桂圆再蒸约10分钟即可。南瓜糯米各50克 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米洗净 ，冷水适量 。南瓜1个 ，绿豆、百合各20克 ，
润肤美容。待瓜肉熟后，沥干水分 。绿豆 、再用小火煮45分钟 ， 6.南瓜洗净 ，放入上述材料略煮一下，南瓜1个 ，去蒂， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，依次放人锅中 ，鲜莲子 、取出备用 。鲜莲子、用冷水浸泡3小时 ，冷水适量 。去皮、红枣 、
5.糯米、用冷水浸泡回软。加水煮半小时 ，捞出 ，粳米 、用旺火煮开 ，泡好 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，白糖10克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，
【功效】
滋补强体、益脾开胃 、挖去子瓤，把以上各料放入瓜盅内 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，