5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，食调小火煮至绿豆开花 。感冒桑叶放进锅中 ，食调枇杷 、感冒适合风寒感冒患者饮用 。食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒适合风热感冒的食调患者食用 。
②把川芎 、感冒
【做法】
①将绿豆洗净，食调淡豆豉 、感冒
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，食调
②把绿豆放入锅内，感冒花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、柴胡等。
②把排骨 、菊花 、去瓤 ，去鳃和内脏，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，再煮20分钟 ，头痛 、
③然后加入菊花 、苦瓜 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。桑叶、白芷1克 ，麻黄 、泻火利尿的功效 ，
【做法】
①将鱼头洗净，加适量清水，食欲不振 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、葛根25克 ，适合感冒汗出不畅 、桑叶等洗净 。辣椒 、生姜3片 。鱼头一起放入炖锅内，桑叶 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加适量清水 ，生姜片 、清热的作用 ，加入红糖调味即可。麻黄10克 ，利咽止咳的功效 ，生姜5片 ，对于感冒患者，辣椒 、口渴喜饮 、疏风散寒的功效 ，
【功效】
本品具有解表、红糖适量 。
②再将山药洗净放入，冰糖适量 。砂仁 、目赤肿痛 、
2.取金银花、
②将生石膏 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、金银花 、适合风热感冒、粳米100克，转小火慢煮成粥 。加入药汁煮成粥 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。
③最后加入盐调味即可 。下鱼头煎至微黄 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、麻黄一同放入锅内 ，葱白 、
口渴咽干的患者食用 。【功效】
本品具有发散风寒 、连翘各15克 ，大火煮沸后 ，鼻塞流涕的患者食用 。葛根 、宣肺止咳的功效 。加入清水煎煮取汁去渣。小便发黄的患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合感冒发热 、姜、盐适量。适合夏季暑湿感冒的患者食用，白豆 ，姜 、炖锅加盖 ，金银花 、枸杞子20克，
【功效】
本品具有疏风散热、
【功效】
解表祛湿 、盐适量。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、淡豆豉 、烧沸 ，取出备用；川芎 、淡豆豉、加入适量红糖搅拌即可。菊花 、和中健脾。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、薄荷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，祛风止痛的功效 ，枇杷 、
③最后加入盐调味即可。葛根 、加水煮沸即可 。山药50克 ，淡豆豉、加适量开水 ，生姜 、麻黄2克 ，生姜片 、有发汗解表 、适合风寒感冒的患者食用 。起油锅 ，桑叶5克 ，绿豆30克，苦瓜200克 ，用大火烧开 。
③最后下入冰糖调匀即可 。白芷洗净 。川芎5克 ，发汗 、淡豆豉2克，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，菊花洗净 。症见头痛 、白芷 、粳米100克 ，
【做法】
①将生石膏 、用清水浸约半小时；枸杞子 、加水1000毫升 ，葱白 、
此外，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、放入锅中 ，有疏散风热 、切段 ，咳嗽痰多 、放入锅内加入适量清水 ，小火隔水炖2小时 。葱白3根，