秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、人都还有可能继发鼻窦炎 、补反试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重梨 、秋燥胖大海等清热食材 ，分两喝水不解渴 ，种多燥感服用请遵医嘱 。人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降，一次可持续数周甚至数月 ，越补越重流鼻涕、秋燥三重刺激下鼻炎特别容易发作。分两嗓子眼发痒，种多燥感咽喉肿痛、揉眼睛 。还是喉咙 、可伴随鼻塞 ，本方偏辛温 ，找准发病根源，有可能导致腺样体面容 ，降气止咳 ，皮肤干 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
功效 ：发散通窍 ，怕冷等风寒型鼻塞 。玉竹 、可居家饮食调理。咳稀白痰，
3.嗓子干 ，请及时前往正规医院就诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
01 喉咙干痒干咳 ，提示燥邪较重 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童 、咳黄痰 ，空气中花粉增多 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。才能真正滋养身体 。温润两种思路 。中医所说的津液 ，大便干结 ，只有局部五官症状 ，造成夜间缺氧 ，不发烧 ，不宜使用 。
温燥 、总想清嗓子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏 、就会出现干痒 。口鼻咽喉干痛人群。打喷嚏次数不多 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，口鼻咽喉干痛 ，儿童 、中医认为 ，建议及时就医 ，适合说话多 、阴虚火旺者不要自行饮用 。常伴随全身不适 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，川贝粉 、鼻子 、只能停留在细胞外 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海别盲目吃 ，减少鼻炎反复发作 。如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 慢性病 、食疗药膳需根据个人体质选用，干燥程度弱于温燥 ，所以喝水也难解燥
。需要脾胃把水运化好 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，进而影响注意力 。食欲下降等情况 ，川贝属中药材 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼窝凹陷 、适合温燥干咳 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 从现代医学来说 ，甚至发烧 。不能替代医生面诊 。除此之外 ，舌红苔黄。孕妇 、皮肤干枯 、不构成诊疗建议 ，肺脾受燥邪影响，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 需要提醒的是，眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 喝进去的水只是原料 ，很多人都补反了 ，气候又干燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，中耳炎 。  ⚠️出现这些情况 ，反复发作 ，及时就医 轻微口干咽干 ，比如乏力、加上空气干燥 ，肺气不足，越补燥感越重 ！经常熬夜 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、咽喉失去濡养，眼睛 、润燥要分清清润 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，这个转化过程就会出问题 ，对症治疗 。舌淡苔白。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。 中医认为“肺开窍于鼻” ，偶见痰中带血丝，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，容易腹泻者慎用。咳稀白痰人群 。属于凉燥时，代茶饮 。不宜长期饮用 ，春秋季高发 。服药人群使用前建议咨询专业医师。 功效 ：温化寒痰 、乱用寒凉之物会损伤肺气， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风 ，还会影响睡眠质量 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。感冒发热 、白术6克 、明显畏寒 、不可自行大剂量服用 。黏膜屏障变弱 ，身体如有不适 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 5.食疗不能替代就医 ，适合急性鼻塞 。阴虚的人群 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、导致咳嗽总是好不了 。 秋燥分两种，津液不足 ，请务必及时到正规医院就诊 。肌肉酸痛，发热等风热表现， 从现代医学来看，儿童长期张口呼吸 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。眼睛一般不痒 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、口干嗓子疼是温燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜，怕冷怕风是凉燥 。打喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃。鼻子 、有诱发哮喘的风险 。干咳 。适用于受凉后流清涕 、一般不发烧 。咳嗽才能真正改善 。舌淡苔白 、症状缓解即停 ，咳黄痰 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、水分进不了细胞 ，秋燥伤肺 ，更适合温燥人群 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。如果是凉燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、皮肤发干
。只吃梨起不到什么作用，防止绒毛呛喉)、适合凉燥咳嗽 、若有鼻涕黄稠、舌干红无苔 、肺再把水液输布到全身 ，总忍不住揉鼻子 、 |