用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕 【做法】     1 、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法建议喝3天，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

切块，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，停1天。泡盐水3分钟后 ，

【做法】
    1、之后再以冷开水泡洗 ，