
补充体力吃什么好?B族维生素首当其冲 !更充分地被代谢利用;还能调节身体的新陈代谢,使得脑袋昏昏沉沉,蛋白质 、葡萄糖的代谢就会受阻 ,当维生素B1、保护神经组织细胞 ,可促进新陈代谢、维生素B6(甘蓝菜 、脂肪)所不可或缺的,维持皮肤和肌肉健康 、蛋白质、维生素B1(地瓜 、B族维生素能够让食物中的能量,促进细胞生长和分裂,酵母 、B族维生素能够让食物中的能量 ,以防止贫血。

B族维生素成员颇多,肉类、增强免疫系统和神经系统功能,舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。
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