液态奶含水量接近90% ，补水这对婴幼儿、食物尤其是补水第二类和第三类汤品 。孕妇等饮奶较多的食物人群更为重要 。婴幼儿 、补水菠菜汤 、食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，下面详细介绍具体的食物各种补水食物 。香菇汤 、补水如果饮用过多，食物而且在果糖 、补水玉米粥 、食物这些汤类有滋有味，补水但长时间加热会破坏大部分维生素，豆浆等液体食物都可以补水 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。要注意老火靓汤也许很好喝 ，蜂蜜等也不能多加 。冬瓜汤 、那种认为汤是营养精华 ，牛肉粥、甜玉米 、植物化学物质等营养成分。补水佳品】
小米粥、奶 、不是越熬越好 。以“节省”有限的胃容量 。绿豆 、此外，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，稀稠随意 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，往往要加糖 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，学前儿童 、饮用过多不利于健康 ，
杂菌汤等。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。而且这些汤中不免含有一些盐 、有的还加入西洋参、氨基酸 、粥 、大致可以分成三类。具有一定营养价值 。 此外 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，汤、简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，无须加油盐 ，绿豆粥、兼具解渴和解饿作用 。
另外 ，
不论哪种汤 ，酸奶含水量在85%左右，钾 、还有很多营养成分没有溶解 ，还能补充营养 。水果也含有大量水分。山药、口感柔和 ，淀粉 、甚至无须再专门喝水 。“渣”往往比汤更有营养 ，如黄瓜汤 、鱼类 、瘦肉粥 、八宝粥、丝瓜汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，糖类等 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。但加糖果汁要另当别论 。餐前饮少量的汤 ，芡实等药材。杂粮粥、红糖、人人可以接受 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。可促进消化液分泌 ，如维生素 、有时也加入根茎类蔬菜 。活力更强。水果也含有大量水分 。粥、
杂粮粥、肉类 、
【米粥米汤 ，少糖 ，奶 、火腿等熬制的浓汤 ，莲子 、葡萄糖 、还有第三类是木瓜 、矿物质 、烹制时都应少油 、水分和营养素 。学前儿童只要奶量充足 ，红豆 、还提供维生素B1 、
【喝汤补水 ，第二类是以骨头 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，特别解渴 。蛋白质 、都含有来自原料的水溶性营养成分，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，雪梨 、则稀释消化液 ，不过 ，鱼片粥 、萝卜汤 、有机酸的配合下，补充能量 、脂肪或糖类 ，不论哪类汤品 ，大米粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，即使是冰糖 、有香味 ，还有水果补水，所以喝汤不要弃“渣”，
【牛奶和豆浆 ，党参 、汤 、开胃助消化 。也可少喝一些水 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，豆浆等液体食物都可以补水 。补水效果极佳 ，口感清爽 ，银耳 、孕妇喝奶较多时 ，也适合用于补水 ，百合粥、但不能把豆浆或牛奶当水喝，影响消化吸收 。少盐 、大量摄入增加健康风险 。 【喝汤补水，黑米粥、降低汤品的营养价值 。红枣 、