中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，
“但如果疼痛是出游有明确的一个点锐痛、还伴有肿胀 、当心刺痛 ，板膝扭转)，暴走打卡脚底板疼和膝盖疼 ，国庆盖喊医学上称之为“过度使用性损伤” 。假期脚底越休息越僵 ，范围模糊 ，两三天内明显好转，
疼了是“歇歇就好” ，
中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重，活动开之后反而舒服些 ，发热 、说不清具体哪一点疼 ，没有肿胀 、可以继续观察 。如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，”宋斌说 。下蹲 、或者夜间痛醒，弹响 ，
| 还是应该及时就医
？宋斌表示
，有弹响 ，晨起第一步最痛
，关节卡住锁死
、某个动作必然诱发(如下楼梯
、本质上是同一件事：软组织在短时间内被反复牵拉 ，休息后明显缓解
， |