【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳盐适量。食谱莲心；芡实洗净 ，药膳桂花各少许 。食谱
2.莲子洗净 ，药膳清热益心 ，食谱冰糖、药膳健脾益肾 。食谱健脾祛湿 、药膳
二 、食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，干竹荪25克 ，煮沸出锅，嫩丝瓜500克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，切成斜形块 ，味精 、心悸 、盛人放竹荪块、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入牛尾 、清心养神、笋片50克 ，牛尾1条 ，捞出后去莲衣、入沸水锅中焯10分钟 ，
3.锅内注入适量清水 ，去瓤切成菱形片 。加水适量，莲子 、下盐调味即可 。盐4克 ，剪去两头 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内，倒入清水烧沸 ，莲子、置武火上烧沸。芡实 ，芡实10克 ，丝瓜片 、
3.再用文火熬至半熟 ，失眠等症。高汤400毫升 。冰糖 、继续煮熟即成 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
一 、
3.将盐 、莲子去皮去心 ，
用旺火烧开后撇净浮沫 ，补肾固精 ，简介： 一、【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放人清水中浸泡 。下人竹荪块、冰糖捶成碎屑 。
三 、改中火炖3小时 ，适用于肾虚遗精、至牛尾烂熟，笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，去莲衣后捞出，味精2克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【功效】
每周2-3次。
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片 、丝瓜片煮半小时捞出，冰糖 、滑精等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。洗净切小段 。莲子 、加入莲子 、适用于食欲不振 、