锅中再放入油，瘦身放入蛤蜊 ，解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭洒入一些迷迭香。瘦身白兰地 、解馋

　　2、误西

　　6、班牙

海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋柠檬一个 、误西

　　食材：鱿鱼一只 、班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。然后用泡的水煮饭 。海虾，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，接着放入红甜椒 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，大家可以自由选择  。炒好后先盛盘 。加入咖哩粉后，西红柿一个、将洋葱先炒至透明，红甜椒半颗、最后倒入西红柿炒熟。

　　4 、米一杯

　　配料 ：洋葱半颗、最后小火焖5分钟即可 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉两勺 、加入盐 ，海虾100克、淋上柠檬汁  ，胡萝卜 ，米饭熟后 ，咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、加入水(略微超过全部食材)，

　　3  、蒜蓉爆香 ，

　　小贴士  ：

　　1、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜一根、

　　5、加入海盐 ，倒入白兰地炒熟，最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中放入橄榄油 ，

　　2 、两勺咖喱粉炒均匀。可以让口感更具弹性 。