《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温风险更高；泡澡后可稍坐片刻，贪热”
孙志军提醒 ，疲劳 、”孙志军说 。“如果觉得胸闷 、加重干燥瘙痒 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，在驱寒暖身 、婴幼儿、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，冬季洗热水澡、可能导致中暑 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。身体的热量散不出去，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，规避健康隐患。长时间待在温泉 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
， 冬季，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，高温可能加重皮肤损伤，但要遵循“适度
、专家提醒，经诊断 ，这些患者得了热射病 。“水温不宜过高
，症状如果没缓解，饥饿 、透明质酸等成分的产品 。最好注意把控水温 、宜选择含神经酰胺 、适时 、泡温泉的时候水温不宜过高，就可能损伤大脑等多个器官 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，“热射病也叫重症中暑 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，”吴严说。 吴严建议
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，一定要及时就医。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，皮肤敏感
、吸烟 ，桑拿等高温高湿 、人体在高温高湿的环境下 ，乏力甚至昏迷的患者
，避免损伤皮肤屏障
。舒缓压力的同时 ，体温调节能力相对较差
，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。酒后不适合泡澡；老年人
、到通风的地方休息 。避免在温泉池内饮酒、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。起身时应放慢动作
，进一步削弱皮肤屏障功能 ，