适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效补五脏 。保健
适合人群：体虚人群 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、功效
适合人群 ：孕妇 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效通络下乳 ，保健杀虫 、功效高蛋白质，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：所有人 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效
：健脾开胃
、止咳平喘 、使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，
利尿消肿 、明目 、安胎通乳 、推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、简介： 鱼少脂肪、有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，清胃去热 、滋润肌肤 。清热解毒 。人们常说 ，化湿利水、吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。养血 、平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。通经 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。利水消肿、祛风、泽肤 、安胎。
适合人群 ：产妇 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、清热解毒 、使思维更加灵敏 。促进血液循环 。抗癌 。补虚、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
推荐食谱：墨鱼粥 。